簡単ダイエット方法・２
ここで紹介する簡単ダイエット方法は、次の２つのことを、実行しただけなのです。
◆１つめは 『がんばらないこと』（がんばること ではありませんよ）
◆２つめは 『楽しむこと』
そうなんです。たったこれだけなんですよ！
え〜？これだけ？
いったい、どんな方法で？
それは、朝、たった5分の早起きから始まったのです！
それも、ダイエットいらずの体に。
もちろん、簡単でお金も一切かけていませんし、食事制限も必要ない方法です。
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それでは、先に紹介した68キロから50キロまでダイエットした、20代の女性の体験記です。
まず、事の起こりは、今から2年程前に彼女とコーヒーを飲んでいるときに、
「私、ダイエットしたいんだけど、それ以上に最近、すごく体調が悪くて。」と。
そこで私は、彼女に朝5分だけ早起きして「ウォーキングしてみたら」と勧めたのです。
そう、「ウォーキング」なんです。
なあ〜んだ、そんな簡単なことか！
期待して読んでいたのに、ウォーキングだなんてがっかり。
もっと、すごい方法かと思った。
（そんな声が聞こえてきそうですが、まあそう言わずに、彼女が
いったい、どんなふうにウォーキング・ダイエットしたのか、その方法を
読んでみてください。必ず、あなたの参考になると思いますよ。）
＊そのときの彼女の反応は、「そうね、それもいいかもね〜。」と気のない返事。
（せっかく、親切にアドバイスしているのに・・・・。）
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◇ ちょっと役立つ、ダイエット豆知識 ◇
人間は、だいたい歩き始めてから20分前後で、
体の中の脂肪が燃え始めます。
そして、ある期間、ウォーキングを続けていると
筋肉が増え、脂肪の燃えやすい体に変わってくる
のです。
（これを、専門的には基礎代謝率の向上といいます）
つまり、ダイエットが不要な、太りにくい体質になるのです。
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