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簡単ダイエット方法・2

ここで紹介する簡単ダイエット方法は、次の2つのことを、実行しただけなのです。

 ◆1つめは 『がんばらないこと』(がんばること ではありませんよ)

 ◆2つめは 『楽しむこと』

そうなんです。たったこれだけなんですよ!

え〜?これだけ?
いったい、どんな方法で?

それは、朝、たった5分の早起きから始まったのです!
それも、ダイエットいらずの体に。
もちろん、簡単でお金も一切かけていませんし、食事制限も必要ない方法です。

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それでは、先に紹介した68キロから50キロまでダイエットした、20代の女性の体験記です。

まず、事の起こりは、今から2年程前に彼女とコーヒーを飲んでいるときに、
「私、ダイエットしたいんだけど、それ以上に最近、すごく体調が悪くて。」と。

そこで私は、彼女に朝5分だけ早起きして「ウォーキングしてみたら」と勧めたのです。

      そう、「ウォーキング」なんです。

  なあ〜んだ、そんな簡単なことか!
  期待して読んでいたのに、ウォーキングだなんてがっかり。
  もっと、すごい方法かと思った。

  (そんな声が聞こえてきそうですが、まあそう言わずに、彼女が
   いったい、どんなふうにウォーキング・ダイエットしたのか、その方法を
   読んでみてください。必ず、あなたの参考になると思いますよ。

*そのときの彼女の反応は、「そうね、それもいいかもね〜。」と気のない返事。 (せっかく、親切にアドバイスしているのに・・・・。)


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◇ ちょっと役立つ、ダイエット豆知識 ◇

    人間は、だいたい歩き始めてから20分前後で、
    体の中の脂肪が燃え始めます。

    そして、ある期間、ウォーキングを続けていると
    筋肉が増え、脂肪の燃えやすい体に変わってくる
    のです。
    (これを、専門的には基礎代謝率の向上といいます)

    つまり、ダイエットが不要な、太りにくい体質になるのです。
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